在最基本的层面上，夫妻在婚姻生活中应该是一个团队。几乎所有的夫妇都不否认这一点，但是说起来容易做起来难。你看，许多有问题的夫妻在他们的关系中表现得更像敌人而不是队友，例如，他们受伤时记分受委屈时，他们拒绝原谅，他们总是试图胜过对方，他们总是想说最后一句话……这些夫妇当然也知道婚姻中团队合作的重要性，但他们只是把事情搞得一团糟。
1、有意识地一起做更多的决定:
众所周知，一个人的独裁方式必然会失去他/她的盟友。也许，你确定你在你们的关系中没有那么专制，但你也不是那种倾向于与你的配偶合作处理婚姻和家庭问题的配偶。
随着你和你的配偶在一起的时间越来越长，你可能很容易认为他/她会接受你做的许多事情，而不征求他/她的意见。例如，你可能曾经代表你们两个承诺过某个项目或事件，而没有想过提前咨询他/她。或者也许你已经习惯于自己对各种家庭问题迅速做出决定，你总是想当然地认为你的配偶可以克服你仓促决定可能带来的问题。
然而，这样做可能会把事情弄糟——当你在未经配偶同意或不知情的情况下做出影响他/她的决定时，你基本上是在代表他/她行事，而不考虑他/她的意愿。这不仅会给他/她带来麻烦，还会破坏团队关系。而且你一定听过你配偶的抱怨:“你为什么不告诉我这件事?”而这样的说法没有说的是“我跟你是队友，你却不把我当队友。”
综上所述，你一定已经明白婚姻生活中独自做决定的不利影响。正确的做法应该是更倾向于共同决策模式，而不是个人决策模式。只要一个决定涉及到你们两个人——即使只是间接涉及到你们中的一个人，你最好和你的配偶商量一下，一起做决定。
当然，当你和你的配偶讨论一个重要的问题时，你可能会争论，甚至在某些时候打架。但这不应该成为你放弃与配偶合作的理由。相反，你应该做的是克服婚姻中的沟通障碍然后继续前进。
2、做一个积极的倾听者:
当谈到在婚姻中建立团队合作时，积极倾听是一种向你的配偶保证你把他/她当作一个伙伴并认真对待他/她的行为。在你的配偶面前做一个积极的倾听者总是值得的。从谈论更深层次的意义来看，它对消除你们两人之间的误解大有帮助。
要发展你的积极倾听技巧，你可以遵循以下建议:
•睁大你的眼睛:
当你的配偶试图和你交流时，你和他/她保持一致的眼神交流，你们可以保留更多的信息，从而进行更顺畅的对话。
•从右脚开始:
在很大程度上，主动倾听是关于口头反馈的。所以，你可以使用一些公式化的句子，比如“所以你想说的是……”，“对你来说重要的是……”，“你告诉我……”和“听起来你是……”使用这些句子开头可以帮助你倾听你的配偶，而不是作为一个演讲者。
•病人，相信这个过程:
耐心听完配偶的话似乎是一个漫长的过程。但这样做是值得的，因为它极大地避免了争吵，谈论对方，重复自己却一无所获。一旦你完成了积极倾听配偶的工作，很可能他/她也准备以同样的方式倾听你，因为他/她可能认为他/她也没有必要一次又一次地打断和重申他/她的观点。
•获取更多详细信息:
假装你是一个想知道事情来龙去脉的面试官。所以当你在听的时候，你的工作不是为自己辩护或解决问题，而是找出情况。除此之外，不要忽视视觉暗示，也许你可以通过温和地提及这些暗示来获得更多的洞察力，例如，“你的脸看起来很紧张，你还好吗?”
3、根据彼此的才能分担责任:
当夫妇能够根据彼此的才能和性格特征来分担家务时，他们会有更高的几率经营一个幸福的家庭。不要试图平均分配责任，你可以考虑一个彼此都能接受的不平衡的安排。这甚至被认为比平均分配责任更公平，因为这样更有可能让你们都对手头的任务感到满意和舒服。当你自信能完成任务时，你会更容易以富有成效的方式处理事情。你的配偶也是如此。当这样的分工模式使你们双方都进入一个积极的循环时，你倾向于发展和完善牢固的团队合作精神。
4、同时休闲:
许多已婚人士感到他们有持续的压力，要同时和他们的配偶进行同样的活动，但是他们感到当他们和他们的配偶呆在一起但分别从事不同的活动时，他们通常有一段悠闲的时间。比如配偶一方在床上看书，另一方坐在沙发上看电视。他们互不打扰，而是享受在一起的时光。当然，你可以想出其他有创意的主意，确保你们两个在做不同的事情时，可以愉快地度过时光。
不要忽视你和配偶相处的这种方式。当你努力寻求享受你们的差异并让彼此幸福相处的方法时，你就潜移默化地培养了婚姻中的团队意识。
5、增强你的能力:
在平时，很多人和配偶一起团队工作可能没那么难。但一旦配偶在协作中做了严重错误的事情，他们就开始划清自己和配偶的界限，甚至把配偶当成自己的对手。例如，他们可能会贬低而不是鼓励他们的配偶，可能会对他们的配偶变得冷酷无情，可能会露出嘲弄的微笑，或者可能会对他们的配偶说些讽刺的话…
当配偶感到无法承受失败，急需另一方的支持时，如果配偶感到被另一方抛弃和拒绝，婚姻中的团队合作必然会被破坏。
正如我们在肥皂剧中看到的，像“当我最需要你的时候，你会在我身边吗?”经常出现在男女主人公决定离开他/她的伴侣的时候。现实生活中，这也是情侣分手的一个原因。所以，要知道配偶的喜怒哀乐和你是分不开的，这一点很重要。
记住，你们在同一条船上，任何时候都必须互相帮助。例如，当人们责怪你的配偶犯了一个他/她无意中犯下的巨大错误时，你不应该像其他人一样斥责他/她。在这种情况下，鼓励他/她站起来，采取行动克服失败，尽你所能帮助他/她，一起分担责任。记住你们是一个团队。而且很多时候，他/她的失败可以认定为一个团队的失败，因为你的配偶也是你在别人眼中的反映。所以，当你的配偶情绪低落时，千万不要踢他/她。
简而言之，当你注意到你的配偶情绪低落时，尽你所能去激励你的配偶。而且你可以把它看作是一个加强婚姻中团队合作的好机会。
6、彼此承认自己的软弱:
也许，你听说过“异性相吸”理论——更多时候，彼此差异很大的人会相互吸引。而且和配偶做一个团队最大的好处就是可以互补。在你的婚姻生活中，有一些你很弱的领域，但幸运的是，你的配偶在那些领域刚好很强。反之亦然。既然一对夫妇在同一个团队，配偶应该帮助另一方加强或克服他/她的弱点，而不要有优越感。也就是说，无论你是在给予帮助还是请求帮助，都要保持谦逊。
7、为团队拿一个:
婚姻中冲突是不可避免的，有时你们的想法都有其原因和缺点，但为了团队，你必须采取其中一个。
在这种情况下，决定应该基于妥协。毕竟，有时在某个问题上双方都能接受的协议不能及时达成，但你必须在紧急情况下做出决定。
再者，你可能不得不承认，你曾经因为某种原因固执己见，拒绝听取配偶的观点，也许你觉得放弃会暴露你的弱点/缺点，也许你认为放弃就意味着你是个失败者(当时你们互相竞争)。对于许多人来说，在盛怒之下试图掩盖他人的错误/缺点也是自然和正常的。但是只要你冷静的想一想，你就能意识到，在一次激烈的争吵中，你还在坚持自己的立场，你可能已经失去了很多和配偶在一起的美好时光。其实如果只是因为一些小事而产生矛盾，做一点小小的让步也没什么大不了的。
是的，相互冲突的想法和意见经常会导致不满意的感觉以及其他负面的感觉。但是如果当你们之间发生冲突或争执时，你试着把你配偶的需要放在你自己的需要之前，这可以成为你们关系中健康的一部分。作为一个团队需要一些自我牺牲，但它有助于维持长久的婚姻。